残照身辺雑記

日々の出来ごとや感じたことなどのあれこれを記録します。

健康

腰痛が消えたままだ! 論より証拠の「後ろ向き歩き」Walking(2)

腰痛が治ったと進められて後ろ歩きWalkingを始めて3ヵ月になった。始めた翌日から腰痛が消えてしまった。そんなにすぐに効くものだろうかと半信半疑のまま続けてきた。効果は続いていて、腰痛は消えたままだ。 理由は分からないままで効き目は本物らしい。メ…

腰痛が消えた!  論より証拠?「後ろ向きウオーキング」

ウオーキングをしていると色んな歩き方を見かける。両手にペットボトル、腕の大振り、腕の抱え込んだスパーリング型、大股歩き、速足歩きなどなど。効果アップを狙ってのことだろう。中でも気になるのは「後ろ向き歩き」。窮屈そうで、恰好は良くないし、と…

「片足立ち屈伸」を筋トレ種目に追加した 

山歩きを始めて3か月になった。近くの山を歩く限りは体力・脚力に問題は感じない。柔軟体操・筋トレ・ウオーキングの効果か?山といっても今のところ最高標高は650mなので次のレベルになるとどうなるかは分からない。 山を歩いてみて片足にかかる負荷が大き…

ブログをはじめた訳 

今年の2月のこと。下腹部に小さいシコリが感じられ押さえると痛みがある。不安な気持ちで市民病院を受診した。問診・触診・CT・血液検査の結果 ”憩室炎”と診断された。抗生剤が処方されしばらく安静を言い渡された。翌日には痛みは解消し翌週の採血検査では…